jak długo

Niepotrzebnie w takim stanie wychodził,dziwne też ,że go dopuścili do startu-ale tak jest ,jak widać wszędzie. Co do mnie-treningi nadal codziennie ale po jednej grupie,by za długo nie trwały-potrzebna jest też regeneracja :) W niedzielę udało się zrobić trening pleców z Tomkiem Maksymowiczem. Później wstawię więcej zdjęć i filmów Na razie tylko [...]

A tak poza tym-wpadł mi dziś do głowy super konkurs na ten kryzys. Bedzie trwał tak długo,jak te ograniczenia-czyli pewnie do czerwca. Zaraz założe temat-myślę ,że i Wam się spodoba :) /SFD/2020/3/19/baa35db9a3bf4384ac32fb03514be90f.jpg

Obejrzałem-żadna rewelacja,na ten temat jest kilkaset filmów,jedną są za inne przeciw. A jak jest naprawdę? Już to kiedyś wałkowaliśmy. Trenujesz tak długo,to już sam jesteś wstanie to sprawdzić. A moje zdanie? Bardzo dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha(w wersji konkursowej na mięśnie proste,skośne i na mięsień poprzeczny ),na czworogłowe,i na te [...]

Obejrzałem-żadna rewelacja,na ten temat jest kilkaset filmów,jedną są za inne przeciw. A jak jest naprawdę? Już to kiedyś wałkowaliśmy. Trenujesz tak długo,to już sam jesteś wstanie to sprawdzić. A moje zdanie? Bardzo dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha(w wersji konkursowej na mięśnie proste,skośne i na mięsień poprzeczny ),na czworogłowe,i na te [...]

Gumy mają zmienne działania kierunków sił,jak ktoś długo trenuje na typowym sprzęcie na siłowni-jest tym czasem zaskakiwany a nawet można sobie naciągnąć jakąś grupę włókien w mięśniu,które nie były przedtem specjalnie aktywowane(trening z wolnymi ciężarami,czy na maszynach). Parę razy mnie się to przydarzyło,ale tylko ostrzegawczo zabolało na [...]

Tak przypadkiem natrafiłem teraz na ciekawą,oryginalną pozę,znanego dawniejszego włoskiego kulturysty naturalnego. Pisze,że długo to trenował,by wyszło tak ,jak na zdjęciu. Ja próbowałem-w ogóle nie mogę tej pozy zrobić :) Za bardzo pościągany jestem :) Ale potrenuję to ustawienie. /SFD/2020/5/5/d134e93a17b848fbbb2e3414c1dfba7c.jpg

Tak, tak, przyganiał kocioł garnkowi ;-). Może czytałem, może zapomniałem, jakoś mi umknęło, ludzka rzecz :-). Masti Żołnierz Polski był dla mnie jedyną dostępną wtedy gazetą w której można było cokolwiek poczytać o kulturystyce :-). Artykuliki były na ostatniej czy przedostatniej stronie. Były tam sylwetki kulturystów, opisy ich treningów, diety [...]

Może i ja gdybym musiał dojeżdżać tak daleko to trenowałbym chociaż w połowie tak długo jak Ty?

[...] treningami? Cały czas robie ,aż do dziś,bo od dziś siłownie otwarte do 17 :00 No i lipa-bo pracujemy do 17 .... Ale mają otworzyć juz od 6 rano-więc choć dwa razy w tygodniu jakos rano choc cześciowy trening zrobie przed pracą (a chodze na 7 :00) a koejne dwa w sobote i niedzielę-do 17 zdążę. Teraz codziennie robimy testy przed pracą a te na [...]

[...] treningami? Cały czas robie ,aż do dziś,bo od dziś siłownie otwarte do 17 :00 No i lipa-bo pracujemy do 17 .... Ale mają otworzyć juz od 6 rano-więc choć dwa razy w tygodniu jakos rano choc cześciowy trening zrobie przed pracą (a chodze na 7 :00) a koejne dwa w sobote i niedzielę-do 17 zdążę. Teraz codziennie robimy testy przed pracą a te na [...]

Tu też nie ma chetnych :) Musze kupić jakis statyw na smarfona,bo tak się długo nie doproszę nikogo :) I mam jeszcze drugi problem,którego ty nie masz-ludzie zaraz marudzą,że ich też filmuje i sa ograniczeni w chodzeniu. Tu na tym punkcie prywatności sa bardzo przeczulenie.Ale jak sami siedza na ławce ze smartfonem i dla jaj kogoś filmują jest [...]

Jacek ma rację i startuje prawie tak długo jak ja :-)

A była jakaś przemyślana przerwa treningowa robiona? Może po prostu jesteś już zmęczony obecnym planem treningowym bo jak się trenuje tym samym planem za długo wkrada się rutyna i znudzenie. Co prawda są osoby, które mogą ćwiczyć jednym planem bardzo długo ale najczęściej pojawia się znudzenie po 2-3 miesiącach na jednym planie treningowym. Jak [...]

-deka ma dlugi estr trzeba ja stosowac 10-12tyg za dlugo jak na pierwszy raz poniewaz nie wiesz jak zareaguje Twoj organizm na sok... w razie czego bedziesz musial dlugo czekac na pozbycie sie deki z organizmu. Po 2 niekorych deka strasznie blokuje tzw Deka Dick(DD) czyli dziewczyna nie bedzie zadowolona Po co sie sparzyc na 1 cyklu? deke mozna [...]

Postaram się jak najprościej wytłumaczyć xD Jasiowi skończyła się umowa postanowił ze pójdzie do punktu gsm ja przedłożyć. Dostał do wyboru XX telefonów w promocji za 1zł wybrał sobie Nokie XYZ. Przedłożył umowę na kolejne 24m-ce. Wrócił do domu i stwierdził że potrzebuje pieniędzy na prezent dla dziadka bo ma urodziny. Długo się nie [...]

Box I Kick osobno. Klasyczny boks z odmienną gardą, pivotami, head bobbing itp W kicku postawa itd, wszystko wygląda inaczej. A wiem to bo byłem dziś sobie popatrzeć jak trenują. Aha, i jeszcze byłem na Muai Thai jako wolny widz i nieco się zawiodłem. Trener powiedział coś takiego "WIdzi Pan, my tu mamy Muai Thai ale bardziej jako kick boxing, w [...]

[...] rozeznania to trzeba być pod 40 by było sens brać DAA. Poziom hormonów najbardziej spada około 40 roku życia. Ale najlepiej zrobić badania. Oczywiście DAA podziała nawet jak masz 28 lat, ale na pewno bardziej porobi 40latka niż 28 latka. Ale efekt będzie. Produkty megabola pod marką Discovery są testowane na sfd. Nie wiem jaki idzie [...]

Ile zajmuje Ci trening cały? Ja przeważnie mogę jeszcze coś pobiegać po siłce, ale nie wychodzą już interwały, jeśli za długo robię trening. PS Jak się dźwiga dziennie ciężki obosieczny miecz, dzidę, przerzuca tonę żelastwa nad zlewem, to może być problem z motywacją. Kiedy miałaś regenerację (wiem, że miałaś przerwę, ale liczy się co robiłaś), [...]

[...] albo lenistwie lecz niestety na braku planowania w momentach kiedy jestem bardzo zagoniona. Kiedy mam plan, ścisły harmonogram to jestem w stanie się w nim poruszać jak koń na torze. Konkurs byłby dla mnie z jednej strony strzałem z bata w tyłek, z drugiej strony szansą na mocne wpojenie sobie takiego zdrowego harmonogramu. No i szansą [...]

hmmm wstalem wczesnie rano( po 11) jestem bez sniadania jeszcze wiec moge miec problem ale generalnie chodiz o to jakie mam zdanie na temat: w jenych klubach trenuje sie tylko pod walke a kata i kihon tylko przed examami? a w innych kihon i kata i na zasadzie ze "aaa na walkach na examie jakos to bedzie"? jesli tak to u mnie w klubie [...]